Eine Werbebeilage der beteiligten Unternehmen in der MEHRFÜR mich GESUNDHEIT UND GENUSS – REISEN UND TRENDS – LEBEN UND WOHLFÜHLEN DAS MAGAZIN FÜR
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In wenigen Monaten feiere ich meinen 50. Geburtstag. Was ich mir wünsche? Gesundheit und Wohlbefinden! Das sind keine ungewöhnlichen Wünsche – wohl jeder von uns möchte sich gut fühlen. Dafür kann man etwas tun. Einige Möglichkeiten finden Sie in diesem Heft. Wir haben zum Beispiel Angebote von Experten für mehr Schlafqualität und ein gesundes Gewichtsmanagement. Auch die Seele will gepflegt werden. Ein Ausflug in die Rottaler Thermenwelt macht den Trend Longevity erlebbar und die Swarovski Kristallwelten laden zu einem Ausflug in diesem Herbst ein. Sicherheit und Komfort ist besonders für Senioren wichtig. Ein einfach zu bedienendes Handy, ein Hausnotruf sowie selbstbestimmtes Wohnen in einer barrierefreien Umgebung schaffen den Raum für ein glückliches Leben im Alter. In diesem Heft erfahren Sie außerdem, was Durstlöscher mit Guarana, Zitronengras und Co. leisten können und was nicht. Wer gerne einmal etwas alleine unternehmen möchte, bekommt Tipps, wie Solo-Ausflüge ein Erfolg werden. Außerdem haben wir einen Beitrag, der als kleiner Einstieg ins Yoga dienen kann. Ich wünsche Ihnen viel Freude bei der Lektüre! Ihre Doris Emmer Redaktion „Mehr für mich“ Zeit zum Wohlfühlen Impressum Mehr für mich Werbebeilage der Abendzeitung München am 17. Oktober 2026 Redaktion Doris Emmer und Maximilian Pleier Anzeigen Thomas Dreißig, Anzeigenverkauf Melanie Blüml, Anzeigenverkaufsleitung Geschäftsführer Joachim Melzer Grafik Titelbild: ©Monkey Business Images - ccvision Druck und Verlag Jos. Thomann‘sche Buchdruckerei, Verlag der Landshuter Zeitung KG, Altstadt 89, 84028 Landshut Impressum Foto: Logan Bannatyne - ccvision Aus dem Inhalt 06 Bedienungsfreundlich: Das „emporiaSMART.8“ als praktisches Handy für Senioren 10 Leichter leben: Aktives Gewichtsmanagement mit easylife 12 Auszeit in Tirol: Die Swarovski Kristallwelten im Herbst entdecken 13 Johanniter Hausnotruf: Nun auch über die Smartwatch und das Fitnessarmband 14 Leben im Alter: Barrierefreies Wohnen in der Vita Sana Residenz Großgmain 16 Longevity: Eine Auszeit in den Gesundheitsthermen in Niederbayern 18 Entspannte Nächte: Schlafberatung im Matratzen & Betten Haus München
4 für mich Einfach ganz entspannt bleiben Rücken-Yoga gegen Schmerz und Stress Wer unter Stress steht, merkt das oft auch im Rücken: Die Schultern ziehen hoch, der Nacken wird fest, der untere Rücken fühlt sich verspannt an. Yoga kann hier doppelt ansetzen – über Bewegung und über Entspannung. So unterstützt Yoga nach Angaben der Aktion Gesunder Rücken (AGR) nicht nur Beweglichkeit, Körpergefühl, Balance und Muskelstärkung. Durch die spezielle Verknüpfung von Bewegung und bewusstem Atmen hilft Yoga zudem dabei, Stress zu reduzieren. Ein weiterer Vorteil: Wer Yoga übt, achtet stärker auf Haltung und Bewegungsmuster. So könne man ungünstige Gewohnheiten im Alltag früher bemerken – etwa langes Sitzen ohne Ausgleich oder ständiges Hochziehen der Schultern bei Stress – und entsprechend gegensteuern. Wie soll man dann mit Yoga anfangen Die AGR empfiehlt Anfängern sanfte Yoga-Stile wie Hatha-, Yin- oder Restorative Yoga und dabei dann „Rücken-Yoga“, also eine Yoga-Praxis, bei der Übungen für den Rücken im Fokus stehen. Weiterhin nennt die Aktion drei Übungen, die auf Mobilität und Stärkung von Rücken und Schultern einzahlen. Bei akuten Beschwerden ist allerdings Vorsicht angesagt: dann vorher professionellen Rat einholen. Der herabschauende Hund 1. Start im Vierfüßlerstand: Die Knie sind unter den Hüften positioniert, die Hände mit weit gespreizten Fingern unter den Schultern. 2. Aus dieser Position heraus beim Ausatmen die Zehen in die Matte drücken, die Knie vom Boden heben und den Po nach oben hinten strecken. Arme und Rücken bilden dabei eine gerade Linie, der Po ist der höchste Punkt, sodass der Körper eine Art umgedrehtes V bildet. 3. Diese Position einige Atemzüge lang halten, bevor man dann sanft zur Ausgangsposition zurückkehrt. Die Kind-Pose für den unteren Rücken 1. Aus dem Vierfüßlerstand auf die Fersen setzen, die Arme nach vorn strecken und den Kopf Richtung Boden absenken – so wird der Lendenwirbel sanft gedehnt, „der Rücken kann endlich loslassen“, so die AGR. 2. Diese Position hält man dann fünf bis zehn Atemzüge lang, bei Bedarf kann man auch die Knie öffnen. Sphinx-Pose für den oberen Rücken 1. Auf den Bauch legen, die Beine hüftbreit geöffnet. So auf die Ellenbogen abstützen, dass sie direkt unter den Schultern positioniert sind. Die Unterarme liegen parallel zueinander auf der Matte, die Handflächen zeigen nach unten. 2. Beim Einatmen den Kopf und den Oberkörper sanft anheben und dabei auf die Unterarme stützen. Dabei nicht aktiv hochdrücken, der Oberkörper soll sich nur durch den Unterarmstütz „auffalten“. 3. Den Nacken lang lassen und der Blick nach vorne-unten richten. Diese Position für einige Atemzüge halten und dann sanft wieder auflösen. Für die Übungen empfiehlt die AGR eine gut gepolsterte, rutschfeste Unterlage, um Gelenke und Wirbelsäule zu schonen. Wegmit dem Leistungsdruck Wichtig: Yoga darf sich intensiv anfühlen, soll aber nicht wehtun. Entscheidend ist eine saubere Ausführung – nicht, wie lange oder wie ehrgeizig eine Position gehalten wird. Gerade wer Yoga gegen Stress nutzt, sollte nicht in den nächsten Leistungsmodus rutschen: lieber langsam üben, Pausen machen und die Atmung mitnehmen. Gut zu wissen: Viele Krankenkassen bezuschussen oder übernehmen Präventionskurse, darunter auch Yoga. Voraussetzung ist hier jedoch, dass der Kurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert ist. (dpa-mag) Yoga kann Stress abbauen und den Rücken entlasten. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Ihr perfekter Familienausflug im Herbst! Entdecken Sie die Swarovski Kristallwelten und verbringen Sie einen Tag voller Staunen, Spielen und gemeinsamer Erlebnisse. Von funkelnden Wunderkammern über den weitläufigen Park bis hin zu Spielturm oder Karussell – auf kleine und große Entdecker*innen warten viele Überraschungen in Wattens. Zusätzliche Pluspunkte für ein entspanntes Familienabenteuer: verkehrsgünstige Lage an der A12, nur 20 Minuten von Innsbruck und kostenlose Parkplätze vor Ort Jetzt buchen und staunen unter: kristallwelten.com/tickets Kristallweltenstraße 1, 6112 Wattens, reservations.kristallwelten@swarovski.com, +43 5224 51080
6 für mich Gut geschützt durch den Smartphone-Alltag Das „emporiaSMART.8“ bietet ein 5G-Handy mit dreifachem Schutz und kostenloser Display-Garantie Ein kaputtes Display ist mit Abstand der häufigste Schaden am Smartphone. Der österreichische Hersteller Emporia hat mit dem „emporiaSMART.8“ das erste 5G-Smartphone auf den Markt gebracht, das mit einer kostenlosen Display-Garantie ausgestattet ist. Zudem gibt es eine 60-Tage-Geld-zurück-Garantie. Eine kurze Unachtsamkeit und schon fällt das Handy auf den Boden. Laut dem Deutschen Digitalverband Bitkom e.V. ist ein kaputtes Display mit 77 Prozent der häufigste Schaden an einem Smartphone, dahinter folgt mit 41 Prozent ein beschädigtes Gehäuse. Das „emporiaSMART.8“ verfügt über einen dreifachen Display- und Gehäuse-Schutz: • Das patentierte Emporia-Smartcover schützt das Handy rundherum und ermöglicht die Bedienung wesentlicher Funktionen sogar im geschlossenen Zustand. • An den Ecken ist das Handy mit Gummi-Protektoren ausgestattet. Dieser Kantenschutz schützt das Telefon auch dann, wenn man es ohne Smartcover nutzen möchte. • Emporia-Display-Garantie: Innerhalb der ersten zwölf Monate ab Kauf wird ein kaputtes Display kostenlos ersetzt. Das heißt: Sowohl die Kosten für den Ersatz des hochwertigen OLED-Bildschirms als auch für die Arbeitszeit und den Transport übernimmt das Unternehmen vollständig. Kompakt und modern „Die meisten Menschen haben Angst davor, dass ihr Smartphone zu Bruch geht. Wir wollen ihnen diese Angst nehmen, indem wir im ersten Jahr die Kosten für diesen Schaden zur Gänze übernehmen“, sagt Karin Schaumberger, Geschäftsführerin von Emporia Deutschland. Das „emporiaSMART.8“ wurde in Österreich designt und entwickelt. Das 6,36 Zoll große Smartphone verfügt über einen OLED-Bildschirm und die aktuelle Android-16-Version. Bluetooth 5.4 ermöglicht die Verbindung zu Kopfhörern, Lautsprecherboxen oder einer Freisprecheinrichtung im Auto. Zudem ermöglicht das ASHA-Protokoll, Audioinhalte vom Smartphone direkt und in hoher Qualität auf ein Hörgerät zu streamen. Hilfe auf Knopfdruck Zudem verfügt das neue 5G-Smartphone über Wireless Charging, sodass der Akku schnell und einfach geladen werden kann. Wer seine Fotos, Videos und Dateien nicht in einer amerikanischen Cloud speichern möchte, kann seine Daten auf einer 512-Gigabyte-SD-Karte speichern. Darüber hinaus ist das SMART.8 – wie alle Emporia-Smartphones – mit dem patentierten No-PanicButton ausgestattet. Damit kann im Notfall schnell Hilfe angefordert werden. i Weitere Informationen: www.emporiamobile.com Besonderer Schutz durch das Smartcover Das Smartphone bietet moderne Technik und praktische Funktionen für den Alltag. Das „emporiaSMART.8“ der österreichischen Firma Emporia verbindet einfache Bedienung mit zahlreichen praktischen Funktionen und ist damit auch für Senioren interessant. Fotos: Emporia
für mich 7 Wenn die Gleitsichtbrille Probleme macht Versteckte Sehfehler können Ursache für vielfältige Beschwerden sein Die Gleitsichtbrille ist ein Multitalent für Menschen ab Mitte 40. Stufenlos scharfes Sehen in alle Entfernungen ist damit wieder möglich. Doch trotz moderner Technologien und Innovationen kann es vorkommen, dass eine Gleitsichtbrille nicht den gewünschten Effekt bringt. Bei einer Gleitsichtunverträglichkeit empfindet man das Sehen mit Brillengläsern dauerhaft als anstrengend. Begleiterscheinungen wie anhaltende Spannungskopfschmerzen, Nackenschmerzen oder Schwindelgefühl können hinzukommen. Eine häufige Ursache sind versteckte Sehfehler. Als versteckt werden sie bezeichnet, weil sie bei gängigen Sehtests nicht erkannt und vermessen werden können. Es handelt sich um Sehfehler, die erst beim beidäugigen Sehen, also im Zusammenspiel beider Augen, Probleme auslösen. Die Folge kann eine Unverträglichkeit der Gleitsichtbrille sein. Sehfehler korrigieren Eine mögliche Lösung bietet ein optometrischer Sehtest bei Thoma Vision in München: die sogenannte MKH – eine Mess- und Korrektionsmethode nach Haase. Mit diesem sehr ausführlichen und differenzierten Sehtest kann der Augenoptiker versteckte Sehfehler präzise ermitteln und anschließend durch eine entsprechende Korrektur ausgleichen. Dadurch kann man eine bessere Verträglichkeit der Gleitsichtgläser erreichen. Zudem können die Sehbereiche größer und komfortabler werden und Beschwerden wie Spannungskopfschmerzen, Nackenschmerzen oder Schwindelgefühle zurückgehen. Ein optometrischer Sehtest kann versteckte Sehfehler aufspüren und gezielt korrigieren. Foto: Imago/Westend61 Montag, 2. November 2026 – 12 bis 16 Uhr kybun Joya Shop München Theatinerstraße 31 · 80333 München Tel. 089 20235688 Ein Olympiasieger zu Gast bei uns im Shop! Treffen Sie Lars Riedel persönlich und erfahren Sie, warum die richtigen Schuhe für den Olympiasieger und fünffachen Weltmeister heute eine besondere Rolle spielen. «Schmerzfrei unterwegs dank Joya.» Lars Riedel Olympiasieger & 5-facher Weltmeister im Diskuswerfen kybunjoya.swiss
8 für mich Allein unterwegs Solo-Unternehmungen können das Selbstbewusstsein stärken Alleine etwas unternehmen: Wer bislang wenig Erfahrung damit hat, tastet sich am besten langsam heran. Aber wie findet man heraus, welche Aktivitäten auch ohne Begleitung Spaß machen? Psychologin und Coachin Katharina Stenger rät, sich an der Frage „Was brauche ich gerade?“ zu orientieren. Dafür könne man vier Kategorien zur Hand nehmen: Spaß, Inspiration, Erholung und Antrieb. Von Flohmarkt bis Waldbaden „Wer Freude braucht, kann sich beispielsweise in sein Lieblingscafé, zum Bummeln auf dem Flohmarkt oder zu einem Spaziergang mit Kamera einladen“, so Stenger. Wer neue Impulse sucht, könne ein Museum besuchen oder die Nachbarstadt erkunden. Für Erholung eignen sich der Psychologin zufolge zum Beispiel Waldbaden oder ein Wellness-Tag. „Und wer Antrieb durch neue Herausforderungen sucht, kann beispielsweise einen Sportkurs, Yoga oder einen Malkurs ausprobieren.“ Den Radius langsam erweitern Psychologin Stenger betont, dass nicht die Unternehmung an sich entscheidend ist. Vielmehr gehe es darum, ob die jeweilige Aktivität zu unseren Bedürfnissen passt. „Am besten beginnt man dort, wo sich das Alleinsein noch relativ natürlich anfühlt, und erweitert den Radius langsam“, rät sie. Ein Spaziergang oder ein Nachmittag in der Bibliothek könne der erste Schritt sein. Dann vielleicht ein Museum, Kino, ein belebtes Café, dann ein Volkshochschulkurs, für den man sich interessiert. „Nach jedem Date lohnt sich eine kurze Reflexion: Hat es Spaß gemacht? Hat es mich entspannt oder eher angespannt? War ich neugierig, inspiriert oder gelangweilt?“, rät Psychologin Stenger. So entstehe mit der Zeit ein persönlicher Kompass. Wichtig: „Wir dürfen auch feststellen, dass manche Dinge allein einfach keinen Spaß machen. Auch das ist eine wertvolle Erkenntnis.“ (dpa-mag) Zeit für sich selbst zu haben, kann erfüllend sein. Foto: Christin Klose/dpa-mag ERHOLUNG IM ERZGEBIRGE Wanderschuhe schnüren, tief durchatmen und das Erzgebirge Schritt für Schritt entdecken: Bad Schlema verbindet Bewegung, Natur und Erholung. Ein gut ausgebautes Wegenetz führt durch die Umgebung, Themenwege wie der Planetenwanderweg oder der Bergbaulehrpfad vermitteln Einblicke in Natur und Geschichte. Verschiedene Touren reichen von entspannten Spaziergängen bis zu ausgedehnten Wanderungen. Nach einem aktiven Tag bietet der Kurort Erholung: Bad Schlema ist für sein heilendes Radonwasser bekannt, das seit mehr als 100 Jahren therapeutisch genutzt wird. (djd) Wandern im Erzgebirge Foto: djd/Fremdenverkehrsverein Schlematal/Dirk Rückschloss Einfach besser sehen! Augenoptik Optometrie Kontaktlinsen Wer entspannte Augen hat, kann besser sehen. Mit unserem optometrischen Sehtest finden wir Ursachen für verschiedenste Seh- und Anstrengungsprobleme, die sonst unentdeckt bleiben. „Auffälligkeiten entdecken - gutes Sehen bewahren“, das ist unser Ziel. Ihr Gutschein im Wert von 40,- € Vorteilsgutschein für einen optometrischen Sehtest, inklusive Netzhautaufnahmen Ihrer beiden Augen. Statt 89,-€ für nur 49,-€. Vereinbaren Sie gleich Ihren persönlichen Termin mit uns: www.thomavision.de/termine telefonisch unter 089/37919449 Dauer ca. 60 Minuten. Gültig für Neukunden bis zum 30.11.2026 Jetzt anrufen! Jetzt Gutschein sichern! Rosenheimer Str. 87, 81667 München, thomavision.de, 089 / 37919449
für mich 9 Erfahrung, die auf den Menschen hört Seit 1962 steht Hörgeräte Seifert für individuelle Beratung, moderne Technik und fachliches Know-how Seit mehr als sechs Jahrzehnten steht das Familienunternehmen Hörgeräte Seifert in Süddeutschland für handwerkliche Qualität, moderne Technologie und individuelle Beratung. Was 1962 mit der Eröffnung des ersten Fachgeschäfts durch Ewald Seifert begann, hat sich in den vergangenen 65 Jahren zu einer festen Anlaufstelle für Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen rund um gutes Hören entwickelt. Persönliche Beratung und moderne Technik Im Mittelpunkt der Dienstleistungen bei Hörgeräte Seifert steht neben moderner Technik vor allem der Mensch. Am Anfang jeder individuellen Versorgung gibt es deshalb eine ausführliche Analyse der persönlichen Situation und der jeweiligen Bedürfnisse. Erst darauf aufbauend wird in einer umfassenden Beratung das passende System ausgewählt. Die Fachkräfte von Hörgeräte Seifert verbinden dabei fundiertes Wissen mit Einfühlungsvermögen und persönlicher Beratung. 34 Filialen in und um München Wer sich über moderne Lösungen und aktuelle Technik informieren möchte, findet dazu in einer der 34 Filialen im Raum München Gelegenheit. Auch die Hörmesse München bietet am 11. März 2027 in München-Bogenhausen Informationen und Austausch. Neben Messeständen gibt es Vorträge und Workshops. i Weitere Informationen: www.hoergeraete-seifert.de Gutes Hören in Neuperlach – einer von 34 Hörgeräte Seifert Standorten in München und Umgebung. Foto: Thomas L. Fischer Hörgeräte Seifert macht den Unterschied. Ihr Partner für gutes Hören, maßgefertigten Gehörschutz sowie Speziallösungen in der Hörakustik. Über 90 x in Süddeutschland – 34 x in und um München. www.hoergeraete-seifert.de Gutes Hören für mehr Lebensqualität! MÜNCHEN VORMERKEN + ANMELDEN hr . Erstklassige Fachkompetenz . Einfühlsame Beratung . Individuelle Hörlösungen . Maßgefertigter Gehörschutz +Kostenloser Hörtest HÖRMESSE am11.03.2027im smartvillage in M-Bogenhausen
10 für mich Stoffwechsel gezielt aktivieren Schnelles und nachhaltiges Abnehmen ist Teamwork Wohl jeder, der mit Übergewicht kämpft, kann ein Lied davon singen: Beim Versuch abzunehmen, reiht sich eine Diät an die nächste und jede verspricht den schnellen Erfolg. „Trotz aller Entbehrungen ist das Resultat aber meist ernüchternd“, weiß Dr. Cristina BarzaSchleret, Geschäftsführerin von easylife. Die verlorenen Pfunde kehren oft in kürzester Zeit wieder zurück oder werden gar mehr. Aus Verzweiflung essen die Betroffenen immer weniger und schlittern so weiter in den Jo-JoEffekt. Ausgelöst wird dieser Teufelskreis durch Hunger. Denn wenn der menschliche Organismus nicht ausreichend versorgt wird, schaltet er automatisch auf Sparflamme. Eine Taktik, um auch in Zeiten der Not überleben zu können. Der Körper benötigt dann aber nicht nur weniger Energie, sondern speichert auch jede verfügbare Kalorie als Fettreserve und gibt sie ungern wieder ab. Raus aus der Jo-Jo-Falle Seit über 25 Jahren bieten die Abnehm-Experten von easylife einen Ausweg aus diesem Teufelskreis. Das individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmte Betreuungskonzept hat bereits mehr als 150000 Menschen geholfen, gesund und nachhaltig abzunehmen. Echte Vorher-Nachher-Fotos von Kunden belegen eindrucksvoll diese Abnehm-Erfolge. Ein besonderes Augenmerk legt easylife auf die Nachhaltigkeit des Abnehmerfolgs. Denn schnelle, kurzfristige Erfolge stehen nicht im Mittelpunkt – vielmehr geht es darum, dass die Teilnehmer ihr Wunschgewicht langfristig halten können. Um den gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden, wird der Stoffwechsel gezielt stabilisiert und an eine dauerhaft gesunde Ernährungsweise gewöhnt. Das easylife-Konzept ist darauf ausgelegt, nicht nur kurzfristige Erfolge zu erzielen, sondern eine solide Basis für ein gesundes und ausgewogenes Gewicht zu schaffen. Die Kunden lernen, ihre neuen Gewohnheiten so in den Alltag zu integrieren, dass sie auch langfristig davon profitieren. Das Konzept, bei dem die Gesundheit und das Wohlbefinden der Teilnehmer im Mittelpunkt stehen, basiert auf ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen und den individuellen Ausgangsbedingungen der jeweiligen Person. Deshalb werden eingangs, bei einem persönlichen, unverbindlichen Beratungsgespräch, auch die möglichen Ursachen für das Übergewicht eruiert. Das können etwa hormonelle Störungen, Medikamente, Veranlagung oder die Raucherentwöhnung sein. In vielen Fällen führt ein zu niedriger Stoffwechsel dazu, dass eine Gewichtsabnahme sehr schwierig oder sogar fast unmöglich ist. „Mit dieser Messtechnik können wir zusätzliche, oft entscheidende Daten des Fettstoffwechsels ermitteln“, bestätigt Dr. BarzaSchleret. „Wir zeigen den Menschen anhand von Daten, warum bei ihnen nichts mehr geht, welche Spuren ihre bisherigen Diäten hinterlassen haben und wie eine schnelle, gesunde und nachhaltige Gewichtsreduzierung möglich sein kann.“ Wer grundsätzlich herausfinden will, wie es um seinen Stoffwechsel bestellt ist, reserviert sich einfach einen kostenfreien Beratungstermin bei einer der Münchner easylife-Filialen. Die Abnehm-Experten analysieren den jeweiligen Status Quo und ermitteln die mögliche Gewichtsabnahme – nicht selten sind es in vier Wochen bis zu zwölf Kilogramm. i Weitere Informationen: easylife München-Ost Dr. Cristina Barza-Schleret Karpfenstraße 3 81825 München ☎08970999105 www.easylife.de Foto: easylife SCHRITT FÜR SCHRITT ZUM WUNSCHGEWICHT 1. Analyse und Planung: Der Weg beginnt mit einem kostenlosen Beratungsgespräch bei easylife, in dem alle relevanten Aspekte besprochen werden – vom aktuellen Gewicht bis zur persönlichen Motivation. Auf dieser Basis wird dann ein individueller Abnehmplan erstellt, der perfekt auf die Lebensgewohnheiten abgestimmt ist. 2. Stoffwechsel aktivieren: Durch die maßgeschneiderte Ernährungsumstellung, regelmäßige Betreuung und die Aktivierung des Grundumsatzes wird der Stoffwechsel wieder in Schwung gebracht. In festgelegten Abständen kommen die Kunden ins easylife-Zentrum München-Ost, um ihre Fortschritte zu überprüfen und Tipps sowie Unterstützung zu erhalten. Schon nach dem ersten Monat sind die Erfolge sichtbar – und die Motivation steigt folglich von Termin zu Termin. 3. Wunschgewicht dauerhaft halten: Der eigentliche Erfolg des easylife-Programms liegt darin, dass die Kunden das erreichte Wunschgewicht halten können. Nach der aktiven Abnehmphase lernen diese, eine ausgewogene Ernährung in ihren Alltag zu integrieren, die langfristig funktioniert. Das easylife-Team steht weiterhin zur Seite und unterstützt mit regelmäßigen Check-ups, neuen Rezepten und wertvollen Tipps, um Rückfälle zu vermeiden.
Abnehmen beginnt mit dem Verstehen Ihres Stoffwechsels. Unser wissenschaftlich fundiertes Messsystem ermittelt u.a. • Effektivität Ihres Stoffwechsels • Stoffwechselleistung • Abnehmblockaden Anhand dieser Daten können wir ermitteln, warum Sie nicht abnehmen und was Sie tun können, damit es wieder funktioniert. ! GUTSCHEIN füreine Stoffwechselmessung Nur mit vorheriger Terminvereinbarung! Abnehmen ist Teamwork. Nicht bei krankhafter Fettsucht. Für eine langfristige Gewichtsreduzierung bedarf es der dauerhaften Einhaltung der im Programm vermittelten Ernährungsregeln. „Durch easylife habe ich endlich mein Selbstwertgefühl wieder zurück!“ Roswitha Heinrich, 80686 München „Ich fühle mich wie ein neuer Mensch und passe endlich wieder in meine Klamotten!“ Esra Kocabiyik, 29 Jahre „Mit dem professionellen Team von easylife war es leichter als gedacht meine 13 Kilo abzunehmen.“ Alexander Schweigert, 80686 München VEREINBAREN SIE JETZT IHR KOSTEN- easylife-Zentrum München-Ost Tel. 089/70 999105 LOSES BERATUNGSGESPRÄCH: Praxiszentrum München-Ost easylife.de/muenchen-ost Karpfenstr. 3 | 81825 München
12 für mich Inspirierende Auszeit in Tirol Die Swarovski Kristallwelten im Herbst Der Herbst ist die perfekte Jahreszeit für einen Ausflug voller Kultur, Genuss und neuer Eindrücke. In den Swarovski Kristallwelten in Wattens erwartet Besucher eine außergewöhnliche Erlebniswelt, die Kunst, Natur und Design auf besondere Weise verbindet. Schon der berühmte Riese mit seinen funkelnden Augen und dem imposanten Wasserfall macht deutlich: Hier beginnt eine Reise in eine Welt voller Kreativität und Fantasie. Hinter dem Wahrzeichen verbergen sich die faszinierenden Wunderkammern, das Herzstück der Swarovski Kristallwelten. Internationale Künstler haben hier eindrucksvolle Erlebnisräume geschaffen, in denen Licht, Kristall und außergewöhnliche Inszenierungen zu inspirierenden Kunstwerken verschmelzen. Jeder Raum eröffnet neue Perspektiven und ermöglicht es, Bekanntes aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Herbstliche Spaziergänge und pulsierende Kunst Auch der weitläufige Park entfaltet im Herbst seinen besonderen Reiz. Spazierwege führen vorbei an Kunstinstallationen, wie der imposanten Kristallwolke. Die ruhige Atmosphäre, die Farben der Jahreszeit und die eindrucksvolle Bergkulisse machen den Park zu einem Ort, an dem man gerne verweilt und die Schönheit des Augenblicks genießen kann. Ein besonderes Highlight ist die Wunderkammer „Pulse Voronoi“ des renommierten Medienkünstlers Rafael Lozano-Hemmer. Die immersive Installation macht menschliche Verbundenheit auf faszinierende Weise erlebbar: Rund 7000 Kristalle leuchten im Rhythmus des Herzschlags der teilnehmenden Besucher und erschaffen ein eindrucksvolles Zusammenspiel aus Licht, Bewegung und Raum. So entsteht ein Kunstwerk, das Technologie, Kreativität und Emotion miteinander verbindet und Besucher selbst Teil des Erlebnisses werden lässt. Wer seinen Besuch genussvoll abrunden möchte, findet im Restaurant „Daniels Kristallwelten“ den passenden Rahmen für eine entspannte Pause. Hier verbindet sich moderne Kulinarik mit hochwertigem Ambiente. Anschließend bietet der Swarovski Store die Möglichkeit, die Welt von Swarovski mit Schmuck, Accessoires und stilvollen Geschenkideen zu entdecken. Ideal für einen Tagesausflug aus Bayern Dank der direkten Anbindung an die A12 und kostenloser Parkplätze vor Ort sind die Swarovski Kristallwelten bequem erreichbar und eignen sich ideal für einen Tagesausflug aus Bayern. Ob als kulturelle Entdeckung, Auszeit zu zweit oder mit Freunden: Die Swarovski Kristallwelten verbinden Kunst, Natur, Genuss und außergewöhnliche Erlebnisse zu einem Ausflug, der lange in Erinnerung bleibt. Ein Ort zum Staunen, Entdecken und Genießen – und ein besonderer Tipp für die goldene Jahreszeit. i Weitere Informationen und aktuelle Öffnungszeiten: swarovski.com/kristallwelten Einmal Aschenputtel sein – doch wem passt der Schuh? Dank „Pulse Voronoi“ wird der eigene Herzschlag zur Kunst. Der grüne Riese mit seinen funkelnden Augen gilt als Wahrzeichen der Swarovski Kristallwelten. Zauberhafter Herbst: goldene Stunde im weitläufigen Park der Swarovski Kristallwelten Fotos: Swarovski Kristallwelten
für mich 13 Neues Angebot der Johanniter gratis testen Smartwatches und Fitnessarmbänder können nun mit dem Hausnotruf-System gekoppelt werden Die Johanniter bieten seit Kurzem auch moderne Smartwatches und Fitnessarmbänder an, die mit dem Hausnotruf-System gekoppelt werden. Sie dienen als Ergänzung zum klassischen Hausnotruf und der Kombilösung für zu Hause und unterwegs. Alarm per Knopfdruck Die speziellen Smartwatches ermöglichen es, im Notfall per Knopfdruck einen Alarm auszulösen. Gleichzeitig wird der Aufenthaltsort an die Johanniter-Hausnotrufzentrale übermittelt. Über die eingebaute Freisprechfunktion nimmt ein medizinisch geschultes Team Kontakt auf und koordiniert die notwendige Hilfe. Wer sich bis 2. November meldet, kann den Hausnotruf im Rahmen der aktuellen Sicherheitswochen vier Wochen kostenlos testen. i Weitere Informationen: Mehr erfahren Interessierte unter der gebührenfreien Servicenummer 0800 0 191414 und auf johanniter.de/muenchen Im Notfall ist schnell Hilfe vor Ort. Foto: Kathrin Leisch Bei den Johannitern kann man jetzt per Smartwatch den Hausnotruf alarmieren. Foto: Marcus Brodt Jetzt bestellen! johanniter.de/ hausnotruf-testen 0800 32 33 800(gebührenfrei) Der JohanniterHausnotruf Zuhause und unterwegs ein gutes Gefühl. * Zu den Aktionsbedingungen besuchen Sie bitte: hausnotruf-testen.de/aktionsbedingungen oder schreiben Sie eine E-Mail an aktionsbedingungen@johanniter.de. 14.09.–02.11.2026: Jetzt 4 Wochen gratis testen und bis zu 120 Euro Preisvorteil sichern!* Auch als moderne Smartwatch/ Fitnessarmband
14 für mich Für jedes Fußproblem gibt es eine Lösung 50 Jahre Bernwieser: Orthopädie-Schuhtechnik mit Erfahrung und handwerklicher Tradition Im September 1976 eröffnete Dominik Bernwieser ein Orthopädie-Fachgeschäft am Isartorplatz in München. Zum Angebot gehören Einlagen, orthopädische und modische Maßschuhe, die Versorgung von Menschen mit Diabetes sowie Leistungen der Orthopädietechnik. An das Fachgeschäft angeschlossen ist ein Bereich für Bequemschuhe und Sanitätsartikel. 2016 übernahm Orthopädie-Technikermeister Daniel Bernwieser die Geschäftsleitung. Heute führt er den Meisterbetrieb gemeinsam mit seinem Team. 2026 besteht das Unternehmen seit 50 Jahren. Wie blicken Sie auf diese Zeit zurück? Dominik Bernwieser: Ich bin einfach sehr dankbar über den großen Kundenstamm, der von der Qualität und unserem Handwerk überzeugt ist und uns bis heute die Treue hält. Die Anforderungen sind gestiegen, so haben wir uns im Lauf der Jahre weiterentwickelt und zusätzlich neue Technologien integriert. 2001 wurde das Unternehmen zertifiziert. Einige unserer Mitarbeiter haben sich bei uns vom Azubi zum Meister emporgearbeitet. Zur Zeit arbeiten bei uns vier Meister der Orthopädie-Schuhtechnik beziehungsweise Orthopädietechnik. Daniel Bernwieser: Trotzdem sind wir ein Familienbetrieb geblieben. Und es spricht für die gute Atmosphäre, dass wir im Betrieb viele langjährige Mitarbeiter haben. Ihr Unternehmen ist bekannt als ausgezeichneter Ausbildungsbetrieb. Welchen Stellenwert haben Azubis? Dominik Bernwieser: Einen großen. Ich selbst war 25 Jahre im Meister-Prüfungsausschuss des Orthopädie-Schuhmacherhandwerks. Unsere Ausbildungswerkstatt hat schon etliche Kammer- und Landessieger bei der Handwerkskammer hervorgebracht. Da können wir wirklich stolz sein. Vor Kurzem erst wurde eine unserer Mitarbeiterinnen Prüfungsbeste bei der Meisterprüfung in der Orthopädie-Schuhtechnik. Ein Schwerpunkt ist die Versorgung von Menschen mit Diabetes. Was bieten Sie in diesem Bereich an? Daniel Bernwieser: Wir sind bekannt für unsere DiabetikerEinlagen und -Therapieschuhe und die gesamte Diabetiker-Versorgung. Diabetikern bieten wir einen kostenlosen Fuß-Check an, weil Druckstellen oft viel zu spät erkannt werden. Dominik Bernwieser: Schauen Sie sich die modernen orthopädischen Maßschuhe an. Das sind echte Kunstwerke. Unsere Arbeit ist weit mehr als Fertigung, sie ist ein Beitrag zu mehr Lebensqualität. i Weitere Informationen: Bernwieser OrthopädieSchuhtechnik Thierschstr. 22, 80538 München ☎089/292977 www.bernwieser.de info@bernwieser.de Öffnungszeiten: Montag bis Freitag von 9 bis 18 Uhr und nach Vereinbarung Ein Betrieb, zwei Generationen: Dominik (rechts) und Daniel Bernwieser leiten das Orthopädie-Fachgeschäft am Isartorplatz. Foto: Bernwieser Selbstbestimmtes Wohnen Stilvoll leben in der Vita Sana Residenz Großgmain Vita Sana Residenz Großgmain steht für selbstbestimmtes, sicheres und stilvolles Wohnen im Alter. Eingebettet im Naturparadies Hinterreit und dennoch nahe der Stadt Salzburg, bietet die Residenz 60 barrierefreie Wohnungen von 45 bis 120 Quadratmetern mit Balkon oder Terrasse. Modernste Niedrigenergiebauweise, ein umfangreiches Service- und Sicherheitskonzept sowie flexible Betreuungs- und Pflegeleistungen schaffen ein Zuhause, das Freiheit und Geborgenheit vereint. Gastronomie mit eigener Küche, Naturteich, Bibliothek, Friseur, Sauna, Freizeitangebote und ein engagiertes Team machen die Residenz zu einem Ort, an dem Lebensqualität an erster Stelle steht. Alle Wohnungen sind barrierefrei. Foto: Vita Care24h mbH
für mich 15 Ingwer, Guarana, Zitronengras Trendgetränke: Ist Wasser mit Zusätzen empfehlenswert? Pures Wasser finden viele langweilig. Das weiß auch die Getränkeindustrie und bietet eine Auswahl an aufgepeppten Wässern an. Sie werben mit Kräuteroder Fruchtzusätzen, Mineralstoffen, einer Extra-Portion Vitamine. Eine gesunde Wahl? Das kommt darauf an, was genau in der Flasche steckt, so das Bundeszentrum für Ernährung (BZfE). Weil aromatisierte Wässer meist kalorienarm sind, können sie „hin und wieder eine Alternative zu Wasser sein“. Einen gesundheitlichen Vorteil durch zugesetzte Pflanzenextrakte, Vitamine und Mineralstoffe sollte man jedoch nicht erwarten. Auch wenn Zitronengras, Sanddorn, Ingwer oder Guarana auf der Zutatenliste gesund klingen: Laut BZfE sind meist nur geringe Mengen enthalten. Sie dienen eher der Farbe als dem Geschmack, der häufig mit Aromen oder Süßungsmitteln verstärkt wird. Kritik von Verbraucherschützern Auch von Vitaminzusätzen sollte man sich nicht blenden lassen. Die Verbraucherzentrale SachsenAnhalt hat dafür 35 „Vitaminwässer“ untersucht. Häufig zugesetzt waren Pantothensäure (Vitamin B5), Niacin (B3), Pyridoxin (B6) und Biotin (B7). Bei zwölf Produkten überschritt bereits eine Flasche die empfohlene Tageszufuhr einzelner Vitamine. Einen gesundheitlichen Mehrwert bringe das jedoch nicht. Überschüssige wasserlösliche Vitamine werden über den Urin ausgeschieden. Auch das BZfE sieht Vitaminzusätze kritisch: Die ungezielte Aufnahme verschiedener Vitamine über solche Getränke sei weder notwendig noch sinnvoll. Manche Wellness-Wasser enthalten Zucker Ein Blick auf die Zutatenliste lohnt sich – etwa um zu prüfen, ob Zucker, Fruchtzucker, Traubenzucker oder Honig enthalten sind. Wer einen kalorienarmen Durstlöscher sucht, ist damit weniger gut bedient. Wässer mit Süßungsmitteln enthalten zwar weniger Kalorien als zuckerhaltige Varianten, Verbraucherschützer raten dennoch zu einem maßvollen Konsum, unter anderem weil dadurch die Gewöhnung an Süße bestehen bleibt. Wer Wasser pur kaum trinken mag, kann sich ein Wasser mit Geschmack auch selbst mischen. Oft reichen laut BZfE schon ein Schuss Fruchtoder Gemüsesaft, abgekühlter Früchte- oder Kräutertee, Ingwer, Zitrone oder Minze. Die selbst gemachte Variante ist zudem deutlich günstiger. (dpa-mag) Wasser mit Zusatz ist im Trend. Foto: Franziska Gabbert/dpa-mag bei KREUZER-ELEKTROMOBILE in 86570 INCHENHOFEN, ST.-LEONHARD-STR. 6 Wir haben ständig eine große Anzahl aller verschiedenen Klassen (6, 10, 12, 15 und 25 km/h) der Elektromobile, gute Gebrauchte oder Neue, zum Ausprobieren und Probefahren am Hof. Rufen Sie uns an. ÖFFNUNGSZEITEN: Montag 9.00 bis 16.30 Uhr Di./Mi./Do. 9.00 bis 13.00 Uhr Freitag 9.00 bis 16.00 Uhr bitte TERMIN vereinbaren 08257/9275973 0176 / 24 25 53 52 PROBEFAHREN – kostenlos & unverbindlich – www.kreuzer-elektromobile.de Endlich wieder „mobil “sein! ALLE MOBILE ZUM PROBEFAHREN AUSLIEFERUNG MÖGLICH TOP-GEBRAUCHTE MOBILE
16 für mich Körperliches und psychisches Wohlbefinden stärken Gesundes Älterwerden: Der Trend Longevity ist in den Gesundheitsthermen in Niederbayern erlebbar Longevity ist neu. Die Erfahrung mit gesundem Älterwerden nicht. Beweglich bleiben, Kraft erhalten, Stress reduzieren und gut regenerieren: Vieles von dem, was heute unter „Longevity“ diskutiert wird, gehört in den Gesundheitsthermen Niederbayerns seit Langem zur gelebten Gesundheitskompetenz. Hinter Longevity steht die Frage, was dazu beiträgt, möglichst lange gesund, beweglich und selbstständig zu bleiben. Dabei geht es nicht allein um die Lebensdauer, sondern vor allem um die Gesundheitsspanne: also möglichst viele Jahre bei guter körperlicher und psychischer Funktionsfähigkeit. Der Bayerische Heilbäder-Verband hat Kriterien festgelegt, um den Begriff fachlich einzuordnen. Entscheidend sind hier ein konkretes gesundheitliches Ziel, eine nachvollziehbare Methode und auch entsprechende fachliche Qualifikation. Langjährige Erfahrung und Spezialisierungen In den Gesundheitsthermen trifft dieser Ansatz auf natürliche Heilmittel, langjährige Erfahrung und unterschiedliche gesundheitliche Spezialisierungen. Therapeuten sowie weitere qualifizierte Fachkräfte begleiten die Gäste dabei persönlich. „Gesundheit entsteht nicht allein durch eine Anwendung. Entscheidend sind auch die Menschen, die unsere Gäste begleiten, zuhören und mit ihrer fachlichen Erfahrung Orientierung geben“, betont Franz Altmannsperger, der Geschäftsführer der Gesundheitsthermen. Vier Thermen – besondere Kompetenzen Europa Therme Bad Füssing: Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit und körperlicher Funktion. Das Angebot „Sanfte Bewegung“ kombiniert fünf Stunden Therme mit Schwefel-Gas-Bad und VitalRückenmassage. Wohlfühl-Therme Bad Griesbach: Herz und Kreislauf stehen im Mittelpunkt. „Neue Energie“ verbindet den Thermenaufenthalt mit Aktivmassage, Aktiv-Gymnastik sowie Impulsen für zu Hause. Rottal Terme Bad Birnbach: Mit dem Schwerpunkt Stressprävention verbindet „Tiefe Ruhe“ Heilbaden, eine Anti-Stress-Gesichtsmassage und einen Gesundheitsimpuls. Der Waldruheraum mit Naturklängen unterstützt die bewusste Auszeit. Limes-Therme Bad Gögging: Thermalmineralwasser, Naturmoor und Schwefel treffen auf Gesundheits- und Bewegungsangebote. Das Arrangement „Moor Balance“ kombiniert fünf Stunden Therme mit Moorpeeling sowie Moorseife und Gesundheitstee für zu Hause. Die vier Gesundheitsthermen in Niederbayern zeigen damit: Longevity ist mehr als ein aktueller Trend. Viele Bausteine für gesundes Älterwerden sind im Bayerischen Thermenland seit Langem fest verankert. i Weitere Informationen: diegesundheitsthermen.de Die Heilkraft des Thermal-Mineralwassers ist in den vier Thermen schon lange bekannt. Fotos: Tourismusverband Ostbayern Klassische Massagen stärken das Wohlbefinden. Foto: erlebe bayern – Tom Jutzler In der Limes-Therme Bad Gögging gibt es Naturmoor-Anwendungen.
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18 für mich Wie man sich bettet, … Matratzen & Betten Haus München: Die Adresse für Schlafberatung Wie man sich bettet, so liegt man. Wortwörtlich. Die persönliche Schlafberatung hilft, morgens erholt aufzustehen. Seit 30 Jahren engagiert sich das Matratzen & Betten Haus München in der individuellen Beratung nach ergonomischen Gesichtspunkten. Mit kompetenter Beratung passt das Team um Inhaberin Tanja Dressel-Marquart hochwertige Bettsysteme, Matratzen, Lattenroste und Bettwaren perfekt an den Körper und subjektive Bedürfnisse an. Betten mit Qualität Ob Massivholzbett, Polster- oder Designbett: Passen nicht nur Aussehen und Gefühl, sondern auch Höhe und Breite, ist der erste Schritt zur Erholung getan. Altersgerecht Gesunder, guter Schlaf auch im Alter – das ist das Ziel der Beratung. Senioren- und Pflegebetten verbinden heutzutage Funktionalität mit ansprechendem Design. Auch altersgerechte Sitzmöbel, die ergonomischen Komfort bieten, tragen zur Lebensqualität bei. Hier punkten Sessel mit dem gewissen Extra. Der Rücken erhält hier eine perfekte Unterstützung beim Sitzen und Relaxen und das Aufstehen gelingt mühelos und ohne Anstrengung. Matratzen Anatomische Bedürfnisse und Wünsche des Schlafenden sind das A und O beim Matratzenkauf. Im Matratzen & Betten Haus München reicht die Bandbreite von Kaltschaum- und Federkernmatratzen bis hin zu innovativen Gelmatratzen. Die Schlafberater fragen gezielt nach und geben genügend Zeit zum Nachspüren. Lattenroste Der Lattenrost sorgt mit hochwertigen Federleisten für die Stütze und Entlastung im Schlaf. Mehr noch als ein stabiler, starrer Rahmen kann ein elektrisch verstellbarer Lattenrost sich an jede Anforderung anpassen, sei es zum Stillen, Fernsehen oder zum Hochlagern der Beine. Kopf- und Nackenstützkissen 19 vielfältige Nackenstützkissen für erholsamen Schlaf ohne Schmerzen und Verspannungen hält die Kissenbar von Tanja Dressel-Marquart bereit – zusätzlich zu den klassischen Kopfkissen. Bettdecken Die Bettdecke bestimmt das Schlafklima. Fachkundige Analyse führt zur richtigen Wahl. Funktionsfasern und Naturmaterialien schaffen Komfort zu jeder Jahreszeit. Bettwäsche & Spannbettlaken Bettwäsche und Spannbettlaken sorgen für individuelles Design und sind morgens und abends ein wohltuender Anblick. Unter Qualitätsmarken wählt man gerne aus. i Matratzen & Betten Haus München Heinrich-Wieland-Str. 87 I 81735 München ☎089/6732573 www.das-matratzen-haus.de Endlich erholsame Nächte! Schlafexpertin Tanja Dressel-Marquart ist aus dem BR bekannt. Das Matratzen & Betten Haus München ist eine beliebte Adresse für den Kauf von Matratzen und Betten und bekannt für seine individuelle Schlafberatung. Fotos: Matratzen & Betten Haus München MATRATZEN & BETTEN HAUS MÜNCHEN Angebote des AGR-zertifizierten Premium-Fachgeschäfts: • Individuelle Schlafberatung mit viel Zeit für jeden Kunden • Lösungskompetenz bei Schlafproblemen • Schlafsysteme für ergonomisch gesunden Schlaf
BETTWAREN KOMFORTBETTEN Kundenparkplätze direkt vor der Tür Heinrich-Wieland-Str. 87 + 89 81735 München Tel. 089 / 673 25 73 info@das-matratzen-haus.de www.das-matratzen-haus.de Öffnungszeiten: Montag bis Samstag 10:00 Uhr - 18:30 Uhr „Das Matratzen & Bettenhaus“ Mit Leidenschaft und Fachwissen sind wir Ihr Partner für gesunden Schlaf. Ob maßgeschneiderte Schlafsysteme oder ergonomische Schlafberatung. Wir freuen uns auf Sie! Profitieren Sie von 175 Jahren Erfahrung in der Schlafberatung MASSIVHOLZBETTEN POLSTERBETTEN Nur wer gut liegt, schläft besser!
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